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みき鍼灸院 接骨院のブログ
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投稿日：2025-11-22 10:31:12.0
- 第159回「肩こりは“脳の誤作動”？」
- 「肩こりは“脳の誤作動”？センサーエラーが痛みを作り出す仕組み」
肩こりというと、多くの方が「筋肉が固くなっているから痛い」というイメージを持っていると思います。
もちろん筋肉の緊張は大きな要因ですが、近年では**“脳の働き”が痛みの感じ方に大きく関与する**という考え方が注目されています。
特に、原因不明の肩こりや、治療してもなかなか改善しない慢性的な痛みは、脳のセンサーが過敏になり、誤作動を起こしている状態が関係しているとされています。
そもそも「痛み」とは何か
痛みは、体の損傷を守るためのアラームシステムです。
筋肉や皮膚に刺激が加わると、神経を通じてその情報が脳に送られ、脳が「危険だ」と判断すると痛みとして体感します。
しかし、実際の損傷が大きくなくても、脳が過敏な状態だと
小さな刺激でも強い痛みとして感じてしまうことがあります。
脳が痛みに過敏になる原因
長期間のストレス
睡眠不足
不安や緊張状態の持続
過去のケガや強い痛みの経験
姿勢不良による筋疲労の蓄積
これらの要因が重なると、脳が常に警戒モードになり
「危険でない刺激」まで危険だと判断してしまうのです。
これがいわゆる センサーエラー の状態です。
施術で改善する理由
手技療法や鍼治療により筋肉の血流が改善し、身体の状態が整うと
脳が「大丈夫だ」と安心し、過敏になっていたセンサーが落ち着きます。
つまり、
肩こり改善＝筋肉だけでなく脳の安心感を取り戻すことでもある
ということです。
単なるもみほぐしではなく、
筋・神経・自律神経のバランスを整える治療が効果的とされる理由はここにあります。
自宅でできる“脳を安心させるリラックス法”
ゆっくり深い呼吸
寝る前の軽いストレッチ
ぬるめの入浴で副交感神経を高める
スマホを見続けない時間を作る
ほんの少し習慣を変えるだけで、脳は驚くほど落ち着きます。
最後に
肩こりや首の痛みは、
「筋肉が固いから揉んでほしい」という単純なものではなく
脳が発する危険信号のバランスを整えることが大切です。
痛みが長く続く方、原因がわからない方は、
一度、身体全体と自律神経の状態を見直してみてください。
みき鍼灸院・接骨院では、
状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術で
身体と脳、両面から改善をサポートいたします。
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