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ヨモギ(YOMOGI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-29 13:09:58.0
- 看護師が伝えたい、ピラティスのやさしい効果
- ～心と体を、もう一度整える時間～
こんにちは。看護師として医療の現場を経験し、今はピラティスインストラクターとして活動しています。
今日は、「ピラティスって実はすごくやさしい運動なんですよ」というお話を、40代以降の女性に向けてお伝えしたいと思います。
ピラティスはリハビリから生まれた運動です
ピラティスはもともと、けがをした兵士のリハビリのために作られた運動です。
だから、無理なく、ゆっくり、体にやさしく動かすことが基本です。
「運動は苦手…」「体が硬いし…」という方でも大丈夫。
その人の体調や状態に合わせて、丁寧にサポートできます。
体が整うと、心も整う
40代を過ぎると、なんとなく体が重い、疲れやすい、眠れない…そんなことが増えてきませんか？
それ、体と心がちょっとお疲れサインを出しているのかもしれません。
ピラティスで呼吸を整えて、ゆっくり体を動かすと、
・血流がよくなる
・筋肉のこわばりがゆるむ
・呼吸が深くなる
こういった変化が、心のゆとりにもつながっていきます。
看護師だからこそ、体にやさしく向き合えます
私は看護師として、病気や不調と向き合う人たちの姿をたくさん見てきました。
だからこそ「不調になる前にケアすること」がどれだけ大切か、強く感じています。
ピラティスは＝【予防のための“自分ケア】にぴったりなんです。
「自分のことはいつも後回し」になりがちな女性こそ、
一度立ち止まって、体と心をゆるめてあげませんか？
まずは体験から、気軽に始めてみてくださいね♪
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