ヨモギピラティス
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ヨモギ(YOMOGI)のブログ
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投稿日：2025-05-03 09:10:09.0
- 「ピラティスで肩こり・腰痛を予防しよう！」
- こんにちは！YOMOGI PILATESです。
皆さんは最近こんなお悩み、ありませんか？
〇肩がガチガチにこっている
〇 朝起きると腰が重い
〇 長時間のスマホやパソコンで姿勢が崩れがち
これらの不調、実は「筋肉の使い方」や「姿勢のクセ」から来ていることが多いんです。
【なぜピラティスが肩こり・腰痛にいいの？】
ピラティスは、体の深い部分（インナーマッスル）をやさしく鍛えながら、
全身のバランスを整えるエクササイズです。
姿勢を支える筋肉を整えることで、
「負担のかかりにくい体の使い方」が自然とできるようになります。
例えば…
肩こり ：猫背や巻き肩を改善し、呼吸も楽に
腰痛 ： 腰に頼らない動き方ができるようになり、痛みの予防に
【40代からの体こそ、ケアが大切】
年齢を重ねると、「疲れが抜けにくい」「姿勢が戻らない」と感じやすくなります。
でも、体は正しく使えば変わります。
ピラティスでは、“やみくもに動く”のではなく、
“体に意識を向けながらゆっくり整える”のがポイント。
だからこそ、運動が苦手な方や、運動習慣がない方にも安心して続けられるんです。
まずは体験からはじめてみませんか？
YOMOGI PILATESでは、お一人おひとりの体の状態を大切にしながら、
やさしく丁寧にサポートします。
「体を変えたいけど、何をしたらいいか分からない」
そんな方こそ、ぜひ一度お越しください♪
＼期間限定／
【体験レッスン ¥5,000 → 限定40名】で受付中です！
お気軽にご相談・ご予約くださいね。
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