理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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ガチスパのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 13:49:35.0
- 寝つきが悪いのは“脳がまだ働いている”から
- 「疲れているのに眠れない」「布団に入っても頭の中が忙しい」
そんな経験はありませんか？
実はこれ、“脳が休む準備をできていない状態”です。
体は眠ろうとしていても、脳がまだ仕事モードのままだと、
眠りに入るスイッチがうまく切り替わらないのです。
原因は「脳疲労」
スマホやパソコンを長時間使う現代人は、
常に情報を処理し続けているため、脳が慢性的に疲れています。
脳疲労が溜まると、自律神経が乱れやすくなり、
夜になっても“交感神経（活動モード）”が優位のまま。
その結果、眠りたいのに眠れない…という悪循環が起きます。ガチスパでは、頭部だけでなく首・肩・腕まで丁寧にほぐし、
血流と神経の流れを整えていきます。
脳への血流が改善されることで、自然と“オフモード”に切り替わり、
「いつの間にか眠っていた」と感じるほどリラックス状態に。
実際に「施術後から寝つきが良くなった」「朝までぐっすり眠れた」
というお声も多くいただいています。
▼寝る前にできるセルフケア
・スマホは就寝30分前には手放す
・首の後ろを温めて深呼吸
・頭皮をやさしくもみほぐす
たったこれだけでも、脳を休める準備が整いやすくなります。
眠れない夜を繰り返す前に、
まずは“脳を休ませる”ケアを取り入れてみてください。
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