理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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投稿日：2025-11-16 15:31:28.0
- 首が重い、頭が痛い…気温差による“冷えコリ”対策
- 朝晩の冷え込みが一気に強くなりましたね。
「なんだか首が重い」「肩が凝って頭痛がする」そんな不調を感じていませんか？
この時期に増えるのが、気温差による“冷えコリ”です。
寒暖差で自律神経が乱れると、血流が滞り、筋肉がこわばりやすくなります。
特に、冷えやすい首・肩・頭まわりは影響を受けやすく、頭痛や倦怠感の原因にも。
冷えコリを放っておくと、慢性的な疲れや睡眠の質の低下にもつながります。
対策のポイントは「温める＋ゆるめる」の両方を行うこと。
・首まわりを冷やさないようにストールやネックウォーマーで保温
・湯船に浸かって体の深部から温める
・軽く首や肩を回して筋肉を動かすそしてもう一つ大切なのが、“頭のこり”を取ること。
頭皮の血流が悪くなると、脳への酸素供給が減り、だるさや集中力低下を招きます。
ガチスパでは、理学療法士が冷えで固まった筋肉を的確にゆるめ、
自律神経のバランスを整えながら「巡る体」へ導きます。
「首が軽くなった」「頭痛が減った」と感じる方も多数。
冷えが本格化する前に、しっかりケアしておきましょう。
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