理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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ガチスパのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 17:11:52.0
- スマホ首が悪化しやすい季節。姿勢ケアのポイント
- 最近「首が重い」「肩がこる」「頭が痛い」――
そんな不調が増えていませんか？
実はこの時期、スマホ首（ストレートネック）が悪化しやすい季節です。
気温が下がると自然と体が丸まり、肩をすくめる姿勢になりやすくなります。
そこにスマホ操作やデスクワークが重なると、
首が前に出たまま固まり、筋肉に大きな負担がかかります。
首まわりの筋肉が緊張すると、血流が悪化して頭痛や目の疲れ、
寝つきの悪さにもつながります。姿勢ケアのポイントは、
「温める」「ゆるめる」「正しい位置に戻す」の3ステップ。
・ホットタオルで首を温めて筋肉を柔らかくする
・肩を後ろに回して、胸を開く意識を持つ
・スマホを見るときは“あごを引いて目線を下げる”
ガチスパでは、理学療法士が解剖学的な視点から首や頭の筋肉を丁寧にほぐし、
正しい姿勢へ導きます。
「首が軽くなった」「頭痛が減った」と感じる方も多く、
姿勢のクセ改善にもつながります。
寒くなる前に、“姿勢から整えるケア”を始めてみませんか？
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