理学療法士が本気でドライヘッドスパについて考えてみた【ガチスパ】
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ガチスパのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 11:56:51.0
- 急に涼しくなった今、体が重いと感じるのはなぜ？
- 「朝晩が涼しくなってきたけど、なんだか体がだるい」
「寝ても疲れが取れない」「気分がスッキリしない」
そんな不調を感じていませんか？
実はその“体の重さ”、気温差による自律神経の乱れが関係しています。
私たちの体は、外気温に合わせて体温を一定に保つために、
自律神経が常にフル稼働しています。
気温が急に下がると、
・血管の収縮
・筋肉の緊張
・代謝の低下
が同時に起こり、体は“防御モード”に。
その結果、疲れやすい・眠れない・肩や首がこるといった不調につながるのです。「頭が重い」「眠い」も、実は脳のSOS！
気温差で体が冷えると、血流も悪くなり、
脳への酸素や栄養の供給が滞ります。
その状態が続くと、脳疲労が蓄積して“集中力が出ない”“常に眠い”状態に。
脳がうまく休めていないと、
朝起きた瞬間から体が重く感じることも珍しくありません。
ガチスパでは、首・肩・頭を中心に血流を促し、自律神経のバランスを整える施術を行います。
医学的な根拠に基づいたアプローチで、冷えや緊張によるだるさをリセット。
「眠りの質が上がった」「朝スッキリ起きられるようになった」
というお声も多くいただいています。
▼今日からできるセルフケア
・お風呂で首の後ろを温める
・深呼吸を意識して副交感神経をONに
・寝る前1時間はスマホを見ない
小さな習慣の積み重ねが、秋の不調を防ぐ第一歩です。
気温が下がる今こそ、“頭から整えるケア”で体を軽くしていきましょう。
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