整体院 爽良のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-25 13:34:24.0
- 神経オタクが【腸活】を解説してみた
- 最近よく聞く腸活ですが、実は正しい理解が重要です。

大腸がんは日本で増加しており、
その背景には欧米型の食生活や座りっぱなしの生活習慣、腸の炎症が関わっています。
腸には免疫細胞の7割以上が集中しているため、
腸の環境が乱れると全身の免疫や回復力にも影響します。
腸活の本質は『腸内細菌のお世話』です。
食物繊維を分解して短鎖脂肪酸を作り、腸内環境を整えつつ、
脳や心臓、免疫にも働きかけます。
SNSでよく見る乳酸菌やサプリだけに頼るのは注意。
腸内細菌のバランスが乱れ、かえって体調不良につながる可能性もあります。
タンパク質の過剰摂取も要注意です。
消化しきれなかったタンパク質が腸で炎症物質を作り、体に負担をかけます。
大切なのは【野菜や果物を多様に摂ること】と、
胃腸を休ませる時間を作ること。
軽い断食や食事の間隔を空けることで、腸の掃除機能が働きやすくなります。
また、腸と自律神経は密接に関わっており、腸が整うと疲れやむくみ、
メンタルの安定にもつながります。
整体院爽良では、神経の流れや内臓の働きを整える施術で、
腸活の効果を高め、体の変化を実感しやすくしています。
腸と体のつながりを意識して、毎日の健康を作っていきましょう!!
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