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投稿日：2025-11-23 17:04:29.0
- 神経オタクが【頭痛】を解説してみた
- 『頭痛がひどくて、マッサージや薬でもスッキリしない...』
そんな慢性の頭痛に悩んでいる方の多くが、「頭や脳に原因がある」と思いがちです。
しかし、頭痛の本当の原因は、
意外にも【首の深い部分にある神経の動きの悪さ】にあることが多いんです。
今回は、頭痛を引き起こす『神経のメカニズム』をできるだけ分かりやすく解説します。
頭痛の原因は【頚神経叢】の緊張かもしれません
肩こりのブログで『頚神経叢（けいしんけいそう）』について触れましたが、
実はこの神経の集合体が、頭痛と深く関わっています。
【頚神経叢とは？】
首の横あたりにあり、首、肩、胸の上部に広がる神経のネットワークです。
この頚神経叢から枝分かれし、特に頭痛の原因となりやすいのが、以下の神経たちです。
・大後頭神経
後頭部の感覚を支配し、首の付け根から頭のてっぺんあたりまで伸びています。
ズキズキとした緊張型頭痛や、後頭部から側頭部にかけての痛みを引き起こすことがあります。
・小後頭神経
耳の後ろや側頭部の感覚に関わります。
【頭痛の原因になりやすい要因】
目の使いすぎ・噛みしめ：デスクワークやスマホ操作で目が疲れたり、ストレスで食いしばったりすると、頭や顔周りの筋肉が硬くなります。
首の奥の緊張：硬くなった顔周りの筋肉や、悪い姿勢（猫背・ストレートネック）は、首の奥にある大後頭神経や小後頭神経を圧迫・刺激します。
神経の炎症：圧迫された神経は、スムーズな動き（滑走性）を失い、炎症を起こします。
【頭痛を緩和させる方法】
1. 神経の通り道を解放する：
神経を包む組織（神経膜）や、神経の周囲にある硬くなった筋肉（特に首の付け根）を、
専門的な手技でやさしく調整し、圧迫を取り除きます。
2. 全身の連鎖を断ち切る：
頭痛の連鎖は、肩こり同様に『腕や手先の硬さ』からも引き起こされます。
手の指や腕の筋肉を調整し、首の神経への負担を減らします。
3. 姿勢の調整：
ストレートネックや猫背といった姿勢の歪みは、常に首の神経を圧迫します。
骨盤や背骨を整えて、神経に負担のかからない状態を作ります。
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