ビーエルビーハリキュウセイコツイン ヨツヤ
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BLBはり灸整骨院 四ツ谷のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 10:55:13.0
- 整体と鍼灸で肩こり改善の要点解説
- 「デスクワークが続くと肩が重くなる」「気がつくと首まで張っている」──こうした肩こりの相談は、四ツ谷エリアでも多く寄せられています。整体や鍼灸は、さまざまな不調に対応する選択肢として知られていますが、実際にはどのような観点で体をみていくのか気になる方も多いと思います。
施術中、「肩だけが問題ではないんですね？」と質問されることがあります。実際、参考文献では「肩こりの背景には姿勢のゆがみや筋肉の緊張が複数組み合わさって生じることが多いと言われています。
「なるほど、首や背中も関係してくるんですね」とお客さまがうなずく場面はよくあります。
■ 整体で大切にしている視点
四ツ谷の整体では、肩まわりだけでなく、土台となる背骨・骨盤のバランスを丁寧に触診し、負担のかかり方を確認する流れが一般的です。「肩だけ揉んでも戻ってしまうのはなぜ？」という疑問に対しては、体全体の連動をみると理由がわかりやすくなります。
例えば、猫背ぎみの姿勢だと肩甲骨が動きづらくなり、肩の筋肉が緊張しやすいと言われています。「首だけが張っていると思っていたのに、背中も影響しているとは知らなかった」とお客さまが驚くケースもあります。
整体では、肩甲骨・肋骨まわりの可動性をゆるめ、座り姿勢で固まった筋肉の負担を整えていく方法がよく用いられます。
■ 鍼灸で肩こりのポイントを調整
鍼灸では、筋肉の緊張部位へ細い鍼を用い、深部のコリにアプローチしやすいと言われています。四ツ谷でも鍼灸を希望される方は多く、施術中に「こんなに軽く刺すだけで変わるんですね」と驚かれることがあります。
また、整体と組み合わせることで「肩が軽い状態が続きやすい」と感じる方もいます。
■ 日常で気をつけたいポイント
施術後、「何を意識したら良いですか？」という質問を多くいただきます。
四ツ谷周辺で働く方はデスクワークが多いため、
・背もたれに軽くもたれた姿勢
・腕の位置を少し体に寄せる
・こまめに肩甲骨を動かす
といった小さな工夫が負担を減らすと言われています。
「ちょっと意識するだけで体がラクになるんですね」と話される方も多く、日々の積み重ねが肩こり改善の助けになるとされています。
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