LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス&トレーニング
ルシェアプラス ピラティスアンドトレーニング
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ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ
- 長続きするダイエットの秘訣☆´-
こんにちは!shizukiです!
今回は私なりのスタイル維持方法を
ご紹介させていただきます♪
ありがたいことにスタイルを褒めて頂ける事が
多いのですが昔から今の体型だったかと言われると
全然そんな事はなかったんです(><)
元々、太りやすい体質なので
食べるとすぐに付いてしまいます、、、
それは今も変わりません!
辛いものが特に大好きで
他にもお肉だったり韓国料理だったり
友達とワイワイするのが好きなのでお酒も飲みます!
全然食べてないと思われがちなのですが
家族には止められるくらい食べます。笑
それでも私が頑張れている理由は
"無理をしていないから"です!
シンプルですがとても大切です。
週に1回チートデイを作っていたり
食べすぎた時にはファスティングをして
バランスを調節しています^^
運動も有酸素運動は苦手なので
ピラティスと体幹トレーニングをした後
筋膜リリースをしたりしてほぐしています♪
無理をしないことで継続できる
=それが習慣になる
結果、スタイル維持ができる
あとは可愛い服を見てそれが着たいとか
可愛い髪型やメイクを見つけて
こんなのが似合うようになりたい!など
小さい目標を立てて1個ずつクリアして
成功体験を積むようにしています!
これをすると自己肯定感が上がるんです笑
これが私なりのダイエット継続の秘訣☆´-
最初は我慢する気持ちが必要なダイエットも
習慣にしてしまえば苦ではなくなります!
すぐにできることから始めてみましょう!
最初の1歩が大切です☆☆
自分の経験を活かしお客様のお悩みに寄り添い
1人1人に合った提案をさせていただきます♪
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