RUN FIT 鍼灸院整骨院・UNiEDGE Pilates Studio
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ランフィット(RUN FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-22 21:31:52.0
- 「美肌は内側から！ビタミンCの秘密」
- 肌質とビタミンCの関係とは？
肌の調子は、身体の内側からの栄養バランスによって大きく左右されます。その中でも「ビタミンC」は、美肌づくりに欠かせない栄養素の一つです。
ビタミンCには、コラーゲンの生成を助ける働きがあります。コラーゲンは肌のハリや弾力を保つために重要で、加齢や紫外線などで減少するとシワやたるみの原因に。十分なビタミンCを摂ることで、肌の弾力が保たれ、透明感のある明るい印象へ導きます。
また、ビタミンCには強い抗酸化作用があり、紫外線によるダメージやストレスで発生する活性酸素を抑える効果も。これにより、シミやくすみの予防にもつながります。
不足すると肌が乾燥しやすくなったり、ニキビができやすくなることもあります。日常的に、野菜や果物（キウイ・ブロッコリー・柑橘類など）を意識して摂ることが大切です。
整骨院では、外側のケアだけでなく、内側からの健康サポートも重要視しています。ビタミンCを意識した食生活で、肌も体も整えていきましょう。------------------------
横浜市営地下鉄ブルーライン、仲町台駅より徒歩1分！鍼治療やストレッチ整体、美容鍼のサービスを経験豊富な鍼灸師・柔道整復師が提供いたします！センター南・センター北・新羽・新横浜・都筑区・港北区・青葉区にお住まいの方にもオススメです。
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