筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2025-06-27 14:01:56.0
- 歩き方でわかる膝の使い方のクセ
- 歩き方でわかる膝のクセ ～痛み予防のためのチェックポイント～
日常の歩き方には膝への負担となる“クセ”が潜んでいます。
よく見られるクセは以下の3つ：
1足先が外を向く「ガニ股」歩き → 膝のねじれに注意
2 膝が伸びきらない → 太ももに負担集中
3 膝が内側に入る → X脚傾向で膝内側に負担
膝にやさしい歩き方のポイント
足の向きはまっすぐ（人差し指が進行方向）
膝は自然に伸びるタイミングをつくる
骨盤を使ってスムーズに歩く
まとめ
歩き方のクセに早めに気づき、正しい歩き方を意識することが、膝の痛みやケガの予防につながります。
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