筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2025-06-27 14:17:51.0
- 姿勢リセットのルーティーン
- 毎日できる“姿勢リセット”ルーティン
スマホやデスクワークで崩れやすい姿勢を整えるには、1日3分の習慣が効果的。
1 朝：壁を使って姿勢チェック。かかと～頭を壁に当てて、腹筋を軽く引き締める意識を。
2 日中：肩甲骨を後ろに回してほぐすことで、背中がゆるみ呼吸もラクに。
3 夜：仰向けで膝を左右に倒すストレッチ＋深呼吸でリラックス。
毎日の小さな積み重ねが、正しい姿勢への第一歩になります。
姿勢改善は症状の改善にとても大切になります。
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