筋膜カッパ整体院 広島光町店のブログ
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投稿日：2025-06-27 14:40:11.0
- スマホ首を予防するための習慣とは？
- 【スマホ首を予防するための習慣とは？】
スマホ首は、スマートフォンを見る姿勢が原因で頭が前に出て、首や肩に負担がかかる状態です。予防のためには、画面を目の高さに持ち上げ、頭を前に倒さない姿勢を意識することが大切です。また、30分ごとに首や肩を軽く動かす、壁を使って姿勢を整える、深呼吸で背筋を伸ばすなどのリセット習慣も効果的です。さらに、スマホの使用時間を減らす工夫も取り入れて、快適な姿勢と健康を守りましょう。
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