スイミンノシツカイゼンサロン スリーピース
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- 兵庫県神戸市灘区深田町３丁目３－４第２サン六甲道ハイツ１Ｆ
- JR六甲道駅 徒歩2分/阪急六甲駅 徒歩10分/阪神新在家駅 徒歩10分
スリーピース(SleePeace)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 11:46:34.0
- 睡眠改善で肌がキレイになる理由
- 肌の調子が悪い、スキンケアを変えても効果が出にくい。そんなときに見直してほしいのが「睡眠の質」です。
実は、肌の生まれ変わり（ターンオーバー）は眠っている間に行われています。
特に、入眠後3時間ほどの深い眠り（ノンレム睡眠）の間に分泌される「成長ホルモン」は、肌細胞の修復や再生を促す重要な役割を持っています。
この時間にしっかり深い眠りがとれていると、日中に受けた紫外線や乾燥などのダメージを回復しやすくなり、翌朝の肌がなめらかに整いやすくなります。
一方で、眠りが浅かったり睡眠時間が短かったりすると、成長ホルモンの分泌が減少し、ターンオーバーのリズムが乱れてしまいます。
その結果、くすみや乾燥、ニキビ、ハリの低下など、肌トラブルが起こりやすくなるのです。
また、睡眠中にはストレスを和らげるホルモンも分泌されています。
十分な休息をとることで自律神経のバランスが整い、血行や代謝もスムーズに。これが肌に自然なツヤをもたらします。
質のよい睡眠のためには、寝る前のスマホやカフェインを控えること、ぬるめのお風呂で体を温めること、寝室を暗く静かに保つことが効果的です。
サロンでのリラクゼーションや睡眠改善の施術も、深い眠りをサポートする方法のひとつ。
心身を整えることで、肌の美しさは内側から引き出されます。
毎日のスキンケアに加えて「眠りのケア」も意識することで、本来の肌の力を取り戻すことができます。
◇ アクセス情報
睡眠の質改善サロンSleePeace （スリーピース）
〒657-0038
兵庫県神戸市灘区深田町3丁目3-4第2サン六甲道ハイツ1階東号室
JR六甲道駅より徒歩2分／阪急六甲駅・阪神新在家駅より徒歩10分
営業時間：月～金 9:00～20:00、土曜 9:00～15:00
定休日：日曜・祝日
Instagram：https://www.instagram.com/sleepeace.kobe
ホームページ：https://www.takuseikotsu.com/sleepeace
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投稿者
SleePeace 代表
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