カンゼンヨヤクセイ ピラティススタジオ リビピラティス
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リビピラティス(liv pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-07 07:23:36.0
- 冬に向けて代謝UP
- 寒い季節こそ、ピラティスであたたまろう！！
朝晩の空気がすっかり冷たくなってきましたね。
寒くなると、つい肩をすくめたり、体をぎゅっと丸めてしまいがちです。
そんなときこそ、ピラティスで深い呼吸を。
ゆったりと息を吸って、長く吐き出すだけで、胸の奥までじんわりあたたまっていきます。
ピラティスの動きは、インナーマッスルを目覚めさせ、血のめぐりをよくしてくれます。
レッスンを終えるころには、手足の先までポカポカして、心も軽くなっているはずです。
おすすめは、寝ころんで骨盤をやさしく動かす「ペルビックカール」。
冷えやすい腰まわりを温めながら、姿勢も整えてくれる万能エクササイズです。
寒い日こそ、自分をいたわる時間を。
ピラティスで、からだの芯からあたたまる冬を過ごしましょう♪
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