エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 19:29:13.0
- 第一回 なぜ“まぶた”だけが震えるのか？
- まぶたの痙攣（がんけんけいれん）は、
怖い病気よりもずっと身近で、
“心の張りつめた糸”が震えている時に出やすい症状です。
「最近ピクピクするな...」
「毎日続くけど大丈夫かな...？」
そう思って不安になる方は本当に多い。
でもまず、知ってほしいことがあります。
□まぶたは、心のストレスに“最初に反応する筋肉”
目の周りの筋肉（眼輪筋）は、自律神経の影響をとても受けやすく、心の緊張がダイレクトに伝わる場所です。
気を張っている
周りに気を遣っている
人の気持ちを読みすぎてしまう
本音を押し込めている
強いふりをし続けている
こんな時間が続くと、まず“まぶた”が反応します。
なぜなら、
「脳の疲れ」や「心の負荷」を
そのまま映す場所だから。
意外かもしれませんが、まぶたは心の影響を受ける最前線なんです
□“考えすぎる癖”がある人ほど出やすい理由
頭の中がずっと働き続けていると、
脳は緊張モードのまま休めなくなります。
すると、
呼吸が浅くなる
肩が上がる
表情筋が固くなる
瞬きのリズムが乱れる
こうした全身の微細な変化が重なって、ピクッと動く“誤作動”が起きやすくなります。
サロンのお客様でも、
「優しくて繊細な人」
「責任感が強くて自分を後回しにしがちな人」ほどこの症状が多いんです。
そして、
まぶたの痙攣は、あなたが弱いからではなく
“ずっと強く生きてきたからこそ出ているサイン”。
□泣きそうな時、気が張っている時にも出る
実は、私たちは
「涙が出そうな時」
「気を張りすぎている時」
「ちょっとしたことで胸が詰まる時」
こうした“心が揺れている瞬間”にも
まぶたが震えやすい状態になります。
心が動く → 自律神経が動く → 眼輪筋が反応する
という流れがあるから。
だから、
症状が続くのは“異常”ではなくて、心ががんばりすぎている証拠なんです。
□では、どうすれば少し楽になるの？
この第1回では深く書きませんが、
一番即効性があるのは “呼吸” と “一時停止” 。
まぶたがピクピクする瞬間、
「止めよう」としなくて大丈夫。
むしろ
“あ、私ちょっと張りつめてたんだな”
と気づくだけで神経は少し緩み始めます。
症状は“異常”ではなく、“合図”。
まずは安心してくださいね。
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