FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
- 与野駅から徒歩1分【大宮/与野/ダイエット/痩身/ブライダル】
ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 23:04:56.0
- インフルエンザ対策について
最近ニュースでもよくやっていますが、インフルエンザが流行ってきましたね！さいたま市の学校も学級閉鎖などされてるみたいです。インフルエンザ予防の基本は「かからない」「うつさない」ための生活習慣と衛生対策です。今回は予防法について説明したいと思います！
【インフルエンザ予防法】
◎ワクチン接種
毎年流行する型に合わせて作られるため、重症化予防に有効
◎手洗い
外出後・食事前に石けんで15秒以上こすり洗い＋30秒以上の十分なすすぎ
◎うがい
口や喉を清潔に保ち、ウイルスの侵入を防ぐ
◎マスク着用
人混みや流行期は飛沫感染防止に効果的
◎咳エチケット
咳やくしゃみはティッシュや腕で口・鼻を覆う
◎人混みを避ける
流行期（12～3月）は特に混雑した場所で感染しやすい
◎室内の加湿
湿度を50～60％に保ち、ウイルスの生存を抑える
◎十分な睡眠と休養
免疫力を高めるために不可欠
◎栄養バランスの良い食事
タンパク質・ビタミンC・発酵食品などで抵抗力を強化
◎適度な運動
血流や免疫機能を改善し、感染防御力を高める
◎家庭内感染対策
タオルや食器を共有しない、換気をこまめに行う
また朝のニュースでやっていた内容として、
・こまめに水分を摂り喉を潤す（緑茶だと尚良い）
・定期的に歯磨きをする
というものもありました！
喉を乾燥させない、水分を流し込むことでウイルスが喉で悪さをしないようです。また口内を清潔に保つことでウイルスの侵入を防いでくれるとの事でした！
しっかりケアして健康的に生活出来るように心掛けましょう！
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
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さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
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