FANG personal training gym 与野店【ファングパーソナルトレーニングジム】
ファング パーソナル トレーニング ジム ヨノテン
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- 埼玉県さいたま市浦和区上木崎１－９－１７ ＳＮビル２Ｆ
- 与野駅から徒歩1分【大宮/与野/ダイエット/痩身/ブライダル】
ファング 与野店(FANG)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 18:28:50.0
- 身体を冷やさない！【温活】について
- 与野のみなさんこんにちは！
いよいよ本格的に寒くなってきたので、「冷え」についてお話します！
身体を冷やすことは「なんとなくの不調」の原因になりやすく、放置すると慢性的な疲労や病気につながることもあります。
日常的に体を冷やさないようにする「温活」は、健康と美容の土台づくりにとても効果的です。
【身体を冷やさないことで得られる主な健康効果】
◎免疫力の向上
体温が1℃上がると免疫力が約30％高まるとされ、風邪や感染症に強くなる。
◎血行促進・代謝アップ
血流が良くなることで、老廃物の排出や栄養の巡りがスムーズに。冷えによるむくみや肌荒れも改善されやすい 。
◎自律神経の安定
身体が冷えると交感神経が過剰に働き、バランスが乱れやすくなる。温めることで副交感神経が優位になり、リラックス効果も。
◎内臓機能の改善
冷えによって消化不良や便秘が起こりやすくなるが、温めることで腸の動きが活発になり、胃腸の調子が整う。
◎女性特有の不調（生理痛・更年期症状など）の緩和
下腹部や腰を温めることで、血流が改善され痛みや不快感が軽減される。
【対策】
・「三首」（首・手首・足首）を温める
・湯船に浸かる（38～40℃で15分以上）
・温かい飲み物（白湯・生姜湯・ハーブティー）を取り入れる
・腹巻きやレッグウォーマーを活用する
・筋トレやスクワットで熱を生み出す筋肉を増やす
寒くなってきましたが、しっかりトレーニングして、身体を冷やさないように注意していきましょう！
FANGジムは初心者の方大歓迎です！（もちろんトレーニング経験があり更に質を高めたい方も！）
お客様それぞれのライフスタイルに寄り添い、全力でサポートさせていただきます！
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さらに食事指導無料！ウェア、シューズ、靴下、タオル貸出無料です！
無理なく楽しく健康的なカラダを手に入れて、充実したライフスタイルを過ごしていきましょう！
与野駅西口徒歩1分
@さいたま市浦和区上木崎1-9-17 SNビル2階
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