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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2025-11-24 09:50:44.0
- 冬こそ“質のいい汗”が美肌をつくる
寒い季節になると、肌がくすんで見えたり、むくみやすくなったりしませんか？
その原因のひとつが、“巡りの低下”にあります。
汗をかくとスッキリした気分になるので
「たくさん汗をかけば美肌にいいんだ」と思われがちですが
実は汗の“量”よりも“質”のほうが肌に直結します。
皮膚の専門分野では、血流が滞ると
・肌のターンオーバーが遅くなる
・角質が厚くなる
・くすみや乾燥が出やすくなる
ということが知られています。
反対に、体の深部があたたまり血流がふわっと広がると
肌の代謝（ターンオーバー）が整いやすくなるんですね。
また、深部体温が上がると代謝が約13％上昇すると言われていて、
これは肌の新しい細胞が作られるスピードにも影響します。
つまり、“質のいい汗”が出るということは、
肌にとって必要な「めぐる状態」がちゃんと起きているサインなんです。
・顔のむくみがすっきりする
・血色がよくなる
・肌がやわらかくなる
・くすみが抜けやすくなる
こうした変化が起きやすいのは、汗そのものというより
汗をかくまでの「プロセス」に美肌効果が宿っているから。
呼吸が深くなる
↓
お腹や内臓が温まる
↓
深部の巡りが整う
↓
肌への血流がふえる
↓
“巡る汗”が出る
この流れが、美肌のスイッチなんです。
そして体は、安心した時にもっとも巡りやすくなります。
ゆるんだ呼吸や、香りに包まれる時間があると
肌もふんわり整いやすくなります。
汗の量だけにとらわれず、「内側から巡っているかどうか」で美肌を判断してみてくださいね。
冬でも透明感が出たり、フェイスラインが軽くなる理由は、まさにここにあります。
今日もあなたの肌が、あたたかく、やわらかく、澄んだ時間を過ごせますように。
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