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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2025-11-23 08:30:34.0
- 冬はメンタルが揺れやすい？ ホルモンと心の温め方
- 冬って、いつもより気持ちが沈みやすかったり、
なんとなく元気がわかない日が増えたりしませんか？
「私のメンタル弱いのかな…」
そう感じてしまう方も多いのですが、実はこれ、ほとんどが季節の影響なんです。
まず寒さで体がぎゅっと固まりやすくなると、
血の巡りもゆっくりに。
すると脳にも酸素が届きにくくなって、
気持ちまで重だるくなりやすいんです。
さらに冬は日照時間が短くなるので、
気分を整える“幸せホルモン”が作られにくくなります。
これは誰にでも起こる季節の変化で、
決してあなたの心が弱いわけではありません。
そして、ここで伝えたい事が
「体を温めると、気持ちもふわっと上向きになる」 ということ。
特に、お腹（腸や子宮まわり）が温まると
・気持ちが落ち着きやすくなる
・眠りやすくなる
・イライラや不安がすっと引く
こんな変化が起きやすいんです。
というのも、気分を整えるホルモンは
ほとんどが“腸”でつくられているから。
お腹を温めると腸が動きやすくなって、
ホルモンのリズムも自然と整いやすくなるんですよ。
ハーブテントは全身がしっかり温まるのはもちろん、
じんわりとお腹の奥の冷えにもアプローチできます。
「入った日は気持ちが軽い」
「なんだか前より優しくなれる」
そんな声が多いのは、そのおかげなんです。
冬は誰だってメンタルが揺れやすい季節。
あなたのせいじゃなくて、体がそういう時期にいるだけ。
もし今、心がちょっと疲れていたら、
まずは“お腹を温める”という優しいケアを
自分にプレゼントしてあげてくださいね。
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