ハーブテントサウナセンモンテン ボダラク
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ボダラク(bodaraku)のブログ
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投稿日：2025-11-22 09:36:05.0
- 無意識の“がんばりすぎ”が心を疲れさせる前に
- 気づかないうちに、心の中にいろんなものを抱え込んでしまう日ってありますよね。
考えごとが止まらなくて、ずっと頭が働いているような感覚。
そんなお声をお客様から伺うことがあります。
実は、こうした「心の詰まり」は“心だけの問題”ではなく
体と心がひとつのチームとして動いているからこそ起こります。
体が冷えて緊張すると呼吸が浅くなり、
呼吸が浅くなると脳は“危険に備えるモード”に入り、
そのスイッチが入りっぱなしだと気持ちにも影響が出てしまう。
逆に、心が張りつめたままでいると体にもちゃんとサインが出ます。
たとえばこんなものが心の停滞のあらわれです。
・夜の寝つきが悪い／眠りが浅い
・頭痛、肩こり、首のハリ
・胃の重さ、便秘や下痢などの消化の乱れ
・呼吸が浅く、胸がつまる感じ
・むくみ、だるさ、冷え
・感情の波が乱れやすい
・気力の低下、集中力が続かない
心の滞りが続くとこうした小さな不調が積み重なって
“本当の不調”へとつながっていきます。
だから体と同じように、心にもデトックスが必要なんです。
しかも、心を重くしているのは
悲しみや怒りだけじゃありません。
「気をつかいすぎ」「頑張りすぎ」「我慢しすぎ」
こういう“静かな負担”がいちばん心のメモリを奪っていきます。
そして気づいたら、脳のメモリがパンパンで、
余白がなくなってしまうんですよね。
こんなときは、心をなんとかしようとする前に
まず“体をゆるめること”がいちばんの近道。
体がゆるむと、心も自然と動き始めます。
そこで、ハーブテントの温かさがそっと助けてくれます。
蒸気に包まれると呼吸が深くなり、
体の緊張がほどけて、
脳が「安心モード」に切り替わっていきます。
深呼吸ができるようになると
心の窮屈さもふわっとほどけて、
溜め込んでいた感情や疲れが外へ流れ出す準備が整っていきます。
bodarakuのハーブテントは、ただ温める場所ではなく
“心の詰まりをそっと流すための静かな時間”。
誰にも気をつかわなくてよくて、
頑張らなくても自然に整っていける場所です。
もし今、気持ちが重かったり、
頭の中がずっと動き続けていたりしたら
一度、体からゆるめに来てくださいね。
心にも、やさしい風が通りはじめますように。
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