仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-25 11:21:28.0
- ストレートネックを放置するとどうなる？
- 最近よく聞く「ストレートネック」
首がまっすぐになってしまう状態のことですが、放置すると首だけでなく全身に影響してきます。
【ストレートネックとは？】
本来、首（頸椎）はゆるく前にカーブしています。
このカーブがクッションの役割をもち、頭（約5～6kg）を自然に支えています。
しかし、スマホやデスクワークで頭が前に出る状態が続くと、
このカーブが失われ、首がまっすぐになってしまうのがストレートネックです。
【ストレートネックを放置すると起こること】
1.首肩こり・頭痛が慢性化する
カーブがなくなると、頭を支えるために首の筋肉が常に緊張します。
その結果
・慢性的な肩こり
・緊張性頭痛
が起きやすくなります。
2.自律神経が乱れやすくなる￥
首には自律神経が通っています。
姿勢が崩れ首の筋肉が緊張し続けると
・眠りが浅い
・常にだるい
・集中力が続かない
といった不調が出やすくなります。
「姿勢が悪い人ほど疲れやすい」のはこれが理由です。
3.呼吸が浅くなる
頭が前に出ると胸がつぶれ、肋骨がうまく広がらなくなります。
すると呼吸が浅くなり、疲れやすい・イライラしやすい状態になります。
肩で呼吸するクセがつき、さらに肩こりが悪化する悪循環に。
4.巻き肩・猫背が加速する
ストレートネックは首だけの問題ではありません。
胸・背中・骨盤のゆがみも連鎖します。
・巻き肩
・背中が丸くなる
・下腹がポッコリする
など、見た目にも影響が出てきます。
5.手のしびれ・腕のだるさが出ることも
首のゆがみが大きくなると神経が圧迫され、
・手のしびれ
・二の腕の重だるさ
・握力低下
につながるケースもあります。
しびれが出ている場合は早めのケアが必要です。
【当院でできること】
ストレートネックは
首だけを揉んでも改善しません。
本当の原因は姿勢・骨盤・肩甲帯のバランスにあります。
当院では
・姿勢（猫背・巻き肩）の評価
・肩甲骨まわりの可動域改善
・骨盤のゆがみ調整
・呼吸の改善
を組み合わせて全身から首の負担を減らす整体を行います。
【まとめ】
ストレートネックを放置すると
・首肩こり
・頭痛
・自律神経の乱れ
・呼吸の浅さ
・猫背・巻き肩
・しびれ
など、全身に影響が広がります。
早めのケアが、症状の慢性化を防ぐポイントです。
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