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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2025-08-22 17:38:20.0
- 腰痛にお悩みではございませんか？
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院 大口です！
【反り腰】についてお話ししたいと思います！
「反り腰」とは、言葉の通り腰が反った状態です。
骨盤の前傾が過剰になり腰椎の前弯が強くなっていることを指します。
よくテレビやSNSなどで反り腰かどうか確認する方法が紹介されていますが反り腰が身体にどのような影響を及ぼすのか意外と知られていません。
反り腰の原因としてはこのようなことが挙げられます。
【1】筋肉のバランスの乱れ
相対的に背中の筋肉が過剰に働き、お腹の筋肉が使えていないというのが特徴です。また太ももの前の筋肉が硬く、太ももの裏やお尻の筋肉が弱いという場合もあります。身体の前後の筋肉のバランスが乱れることで反り腰になります。
【2】体重の増加
体重が増えて、お腹の筋肉が使えていないと身体が前に傾こうとしますが、それを無理やり正しい位置に戻そうとすると背中をそらせてバランスをとります。そうすることで背骨を反らせた状態が続き定着してしまいます。
これらが多い例になります。
放置しておくと以下の様な身体の不調が現れます。
・腰痛
・首、肩こり
・腰部脊柱管狭窄症
・ぎっくり腰
・股関節痛
・ぽっこりお腹
・X脚、O脚
などなど‥
痛みが出たり、見た目にも大きく影響してしまいます。
ですが、反り腰はきちんと治療でケアしていくと改善されます。
弱っている筋肉のトレーニング、硬い筋肉をを柔らかくするマッサージやストレッチ、他にも動かせていない関節を動かせるようにしたり身体本来の力を発揮できるようにするためにサポートをさせて頂きますのでご相談ください！
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