ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-14 16:48:27.0
- 消費カロリーを増やす“ながら習慣”
こんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平店です。
ダイエットがなかなか進まない原因のひとつは、
「1日の総消費カロリーが足りていない」こと
ですが、運動時間をしっかり確保するのは難しい…という方も多いですよね。
そこでおすすめなのが、日常生活の中に取り入れられる
“ながら習慣”で消費カロリーをじわっと底上げする方法です。
例えば、
・歯磨き中にかかと上げを10～20回
・テレビを見ながら太ももを引き上げるニーレイズ
・ドライヤー中にお尻に力を入れてヒップアップ意識
・エレベーターではなく階段を選ぶ
・通勤中に歩幅を少し広げて姿勢を伸ばす
こうした小さな積み重ねでも、1日の消費カロリーは確実に増えます。
“ながら”の良いところは、継続しやすく、ストレスにならないこと。
普段の生活で少し動きを増やすだけで、脂肪が燃えやすい体に近づきます。
BEYOND豊平店では、生活リズムやお仕事に合わせた
“あなた専用のながら習慣”もご提案しています。
無理なくできる習慣を身につけて、自然と痩せる身体をつくっていきましょう！
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