整体院エフェクト(Effect)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-25 09:50:00.0
- ダイエット思考
- みなさんはおデブ思考を脱却する考え方を知ってますか？？
実はダイエットにはメンタルが必要なんです！
そこで今回はおデブ思考を脱却する思考を5選ご紹介します！！
1.できる方法を考える
「忙しい。」「子供の世話が大変..」などのやらない理由を探していてはいつまで経っても痩せられません。どうしたらできるのかを考えて行動してみましょう！
2.極端な思考を捨てる
完璧主義は痩せません。できない日があっても、継続して努力をすれば無駄にならないので痩せることができます！毎日8割くらいを目安にできるようにすれば継続できそうですよね！
3.他責にしない
食べ過ぎや、痩せない理由を人のせいにしてはいけません。今の自分は、過去や現在の自分が選択した姿だからです。食べ物があるからといってつい食べすぎてしまう自分に気づくことが大切です！！
4.事前準備
食べすぎてしまった時の対処法を探すのではなく、そうならないための事前準備が大切です！事前準備は怠らないようにしましょう！！
5.とりあえずやる！
やる前から不安になって行動しないと何も変わりません。最初は不安かもしれませんがやってみないとわからないので、とりあえず行動してみましょう！！
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整体院Effect
福島県いわき市平倉前105-5 ハビタシオンN 1F
営業時間：9:00～21:00
TEL：090-6610-9638
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