ダイエットトッカガタ パーソナルジムルミナス
- エステ
- 愛知県大府市共西町３－２７８－１ メゾン共成１０２号室
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ルミナス(LUMINOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-08-26 18:11:22.0
- ダイエットの成功の鍵は「腸内環境」にあり！
- こんにちは！
大府・共和のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
ダイエットというと「運動」や「食事制限」をイメージする方が多いですが、
実は腸内環境を整えることも成功の大切なポイントです。
当ジム、ルミナスでもお客様の食事サポートの中で腸内環境を意識したアドバイスをしています。
腸内環境が悪いとどうなる？
・便秘や下痢になりやすい
・肌荒れや疲れやすさが出る
・代謝が落ちて脂肪が燃えにくい身体になる
特にダイエット中は食事内容が偏りがちで、腸内環境が乱れる方が少なくありません。
腸内環境を整えるためのポイント
・発酵食品を取り入れる（納豆・キムチ・ヨーグルトなど）
・食物繊維をしっかり摂る（野菜・海藻など）
・水分をこまめに摂る
・適度な運動で腸の動きを活発にする
腸が元気になると、代謝が上がり脂肪が燃えやすくなるだけではなく、免疫力アップや美肌効果も期待できます。
大府のパーソナルジムLUMINOUSでサポート
LUMINOUSでは、ただ筋トレするだけではなく、腸内環境を意識した食事指導も行います。
「なかなか痩せない...」という方は、腸内環境が原因かもしれません！
ダイエットを成功させるために、運動と食事の両面からサポートいたします。
無料体験も行っていますので、大府市・共和駅周辺でパーソナルジムを探している方はぜひお気軽にご相談ください！
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