ダイエットトッカガタ パーソナルジムルミナス
- エステ
- 愛知県大府市共西町３－２７８－１ メゾン共成１０２号室
- 「共和駅から徒歩10分」「大府駅から車で10分」
ルミナス(LUMINOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-09 20:35:02.0
- ダイエット中「食べちゃダメ」はない！【大府ジム】
- こんばんは！
大府のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSの板倉です。
本日もご来館いただいたお客様、ありがとうございました♪
そしてナイストレーニングでした！
普段トレーニング中での会話で「これ食べていいですか？」
と聞かれることが多くあります！
ご質問いただいたことはしっかりとお答えし、食べるタイミングや食べ方などアドバイスをさせていただいております。
どのご質問にも当てはまりますが、
実際は食べた物そのものよりも食べ方や全体量が重要になります！
食べちゃダメはNG思考！【大府ジム】
ダイエットを失敗する方は禁止リストや我慢をし過ぎたり、極端にストイックな食事になりがちです。
もちろんある程度の我慢は必要ですが、皆さんが思う鶏肉やブロッコリーのような食事ばかりではありません！
我慢の反動でドカ食いにつながることもあるので、
1日3食しっかり食べて健康的に痩せていきましょう！
食べてもOKに変えるコツ
・「食べるならいつ食べるか」→夜より朝や昼
・「何と一緒に食べるか」→タンパク質や野菜を組み合わせる
・「どれくらい食べるか」→量のコントロール
特に大切なのは1日のトータルカロリーです！
1日の消費カロリーと摂取カロリーのバランスを考えられると100点。
甘いものを食べてしまっても、その日の夜はヘルシーにするなど、
他の食事で調整すればOKです！
ダイエットは我慢大会ではないので、
「制限」よりも「選択」
調整する力を身につけるのが痩せる一番の近道です。
大府市の共和駅から徒歩圏内にあるパーソナルジムLUMINOUSでは、
食事指導、アドバイスを丁寧に行なっております！
どれだけ運動を頑張っても食事がダメだと痩せません。
生涯の財産となる食事の知識も一緒に身につけていきましょう！
現在、無料カウンセリング&体験実施中です。
お気軽にご連絡ください！
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