和燈のブログ
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投稿日：2025-11-22 12:13:38.0
- 冬と【腎】
11月も後半に入りだいぶ寒くなってきましたね。
冬は五臓の【腎】と関わりが深い季節です。
【腎】→元気の源、生命エネルギーの土台を作る
成長、発育、生殖などに関わる
身体を温める〈腎陽〉←→身体を潤し栄養する〈腎陰〉
このバランスが重要になります
〈腎陽〉が不足すると、、、
手足の冷え、足腰のだるさ、頻尿など
〈腎陰〉が不足すると、、、
めまい、乾燥、目のかすみ、ほてりなど
それぞれこのような症状が出やすくなります
------------------------------------------------------------------------
〈腎陽を補う食材〉
ニラ、エビ、ねぎ、生姜、シナモンなど
〈腎陰を補う食材〉
黒豆、黒胡麻、黒きくらげ、牡蠣、うなぎなど
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その時々の体調などに合わせて
バランスよく取り入れましょう^_^
冬はエネルギーを貯蓄する季節です。
栄養を摂って睡眠も大切に(-_-)zzz
今年も最後まで元気に楽しみましょう！
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