エバーグリーン(EVERGREEN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-08 11:54:38.0
- 秋の疲れを解消！眼精疲労・肩こりを鍼灸でリセット！
- 松本市中山の鍼灸院【EVERGREEN】です！
秋風が冷たく感じる10月、日中と朝晩の寒暖差も大きくなってきましたね。
実はこの時期、気温差による自律神経の乱れや血行不良、
スマホ・PCによる姿勢の悪さが重なり『首こり・首こり』、『眼精疲労』が悪化しやすいのです。
涼しくなる秋は、外出や運動が少なくなりがち。
その分スマホやタブレット、パソコンなど同じ姿勢で過ごす時間が増え、
肩こりや首の疲れが悪化しやすくなります。
★ なぜ、秋に肩こり・首こりが強く出やすくなるのか？★
・ 気温差、寒暖差による自律神経の乱れ
・ 血行不良や筋肉の凝り（特に冷えにも影響）
・ スマホ、パソコン作業の時間増
・ 秋は運動量が落ちやすいため姿勢の負担が蓄積
・ ストレッチ不足や身体の使い方の偏り
★ 眼精疲労と首こりは密接に関係している ★
・ 目を酷使すると、首～肩の筋肉も緊張しやすい
・ 特に秋は日が暮れるのが早く、暗いところでの作業が増える → 瞳孔・調節機能に負担
・ 目の疲れが、頭痛や肩こりを助長する悪循環
具体例：照明が暗いところでの読書、長時間スマホ・パソコンの画面を見ている、ブルーライト
★ はり・きゅうでできること ★
・ 鍼灸による筋緊張の緩和、血行促進
・ トリガーポイント療法
・ 経絡アプローチ
・ 個別のストレッチ提案、生活指導
★ 継続サポート ・ メンテナンス ★
一度の施術で改善することもありますが、特に気温変動の大きいこの時期は
定期的なメンテナンスが効果を持続させやすくなります。
自己流で我慢せず、専門のケアを受けることで
冬を乗り切る体力としなやかさを保つことができます。
もし『この症状はどうかな？』と思うことがあれば、まずはお気軽にご相談ください。
あなたの体調と生活スタイルに合わせた施術プランをご提案させていただきます。
松本市で鍼灸院をお探しの方は、ぜひ【EVERGREEN】にご相談ください！
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