ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2025-07-15 17:34:25.0
- 梅雨のだるさの原因
- こんにちは、ホットストレッチ池袋店コトカです！
台風がきたり、梅雨が続いていますが
不調が出てきたり、疲れが溜まっていませんか？
梅雨のだるさの最も大きな原因は、「自律神経の乱れ」にあります。
自律神経とは、私達の意思とは関係なく働く神経のことで、 体が活動しているときに働く「交感神経」と、リラックスしているときや睡眠時に働く「副交感神経」の2つがあります。
雨が降ることにより大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は身体を休ませる神経なので、身体がだるくなったり眠くなったりします。
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないと、バランスが崩れて様々な不調を引き起こします。
また、この時期の寒暖差や湿度の高さも、身体にとってストレスやダメージとなり、心身の疲れがたまりやすい時期でもあります。
そんな時期だからこそ、体を温めながらリラックス効果の高いストレッチをおススメします！
ストレッチには代謝と血流を促す効果があり、こりやむくみの改善にもつながります。
寝る前の数分、ゆったりとした気持ちでストレッチすることで副交感神経の働きを促進させ、心も体もリラックスしましょう！
翌朝の目覚めが違ってくるはずです。
お仕事終わりに身体をいたわる習慣を身につけ、リズムのある生活で自律神経を整えていきましょう！
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◆ホットストレッチ池袋店◆
東京都豊島区東池袋１丁目３－６ 三治ビル 7階
TEL：090-9825-7243
https://hotstretch.jp/ikebukuro/
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