ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2025-07-23 20:38:11.0
- 夏こそやりたい！ホットストレッチで心も体もスッキリ
- こんにちは！ホットストレッチ池袋店のコトカです。連日30℃を超える猛暑が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？
こんな時期こそおすすめしたいのが、「ホットストレッチ」です。
ホットストレッチって？
ホットストレッチとは、30～38℃ほどの暖かい遠赤外線ヒーターの上で行うストレッチ。
じわっと身体を温めて、筋肉をゆるめて伸ばしていくことで、通常のストレッチよりも柔軟性アップ＆リフレッシュ効果が期待できます
なぜ夏におすすめなの？
実は夏は、体が温まりやすく筋肉もほぐれやすい季節。
普段よりも深いストレッチがしやすく、冷房でこわばった体にも◎
しかも、エアコンの中に長時間いると自律神経が乱れがち。ホットストレッチを取り入れることで、
血行促進
冷えの解消
ストレス緩和
など、心身のバランスが整いやすくなります。
今日のおすすめストレッチ：ねじりツイスト
1. 仰向けになり、両膝を立てる
2. 両膝をそろえて、ゆっくり右側へ倒す
3. 左肩が浮かないように意識しながら、深呼吸を5回
4. ゆっくり戻して、反対側も同様に
じんわり汗をかきながら行うと、腰周りや背中の疲れがスーッと抜けていくのを実感できますよ！
ご予約は、お早めに！！
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