【ダイエット専門◇骨盤矯正/マッサージ】ぷりんす整体COZY
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ぷりんす整体コージー(COZY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 18:12:07.0
- あなたの1日の消費カロリーを調べる方法について
- たった５回の骨盤矯正ダイエットでウエストを５cm細くできないと全額返金！をコンセプトにダイエットに特化した整体&エステのお店をやっている上堂薗(カミドウゾノ)です！
ダイエットBlog117回目♪「結局、痩せるためにはどれくらいのカロリーにしたらいいんですか？」
と質問をいただきました。
今回はダイエットで大事な1日の消費カロリーの計算の仕方をお話ししていきます。
自分が1日どのくらいカロリーを消費しているのかわかっていない方は最後まで読んでいってください。
結論
TDEEと検索して1日の消費カロリーを調べよう
僕たちは寝転んでいるだけでも消費する「基礎代謝」だけでなく
1日生活をしている際に消費する「活動代謝」を合わせて
1日の消費カロリーが決まります。
これを計算してくれるのが
TDEE計算です
ネットで「TDEE計算」検索すると出てくるので
そのサイトに必要情報をいれるとあなたの基礎代謝や活動代謝を計算してくれます。
そのデータを元に日々の食生活を見直してみてくださいね！
痩せたいけどきつい運動や食事制限はしたくない！と思っている方は
当院であなたに合ったダイエットプランをご提案しますので骨盤矯正ダイエットの初回体験・カウンセリングを受けに来てみてください！
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