ライトボディ(Light-body)のブログ
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投稿日：2025-10-10 17:50:55.0
- 姿勢改善四つの姿勢３
- こんにちはブログを見て頂きありがとうございます。
今日は【歩行時の姿勢】について書きたいと思います。
歩行時の姿勢は骨盤の歪みとも関係がありキレイな姿勢で歩行出来ない方が多いです。
骨盤が後傾していると踵体重になり股関節は外側に開きやすくなる為踵から外側に体重をかけて歩行する様になっていきます。
O脚になったりそれに伴う膝痛だったり股関節痛になる事もあります。
骨盤が後傾すると見た目も猫背で頭が前に出る為キレイな姿勢の歩行にはなりません。
エクササイズをして姿勢改善をするのは難しいと言う方は足の体重の掛け方や足の裏を上手く使って歩行する事を心がけていくとちょっとした姿勢改善になると思います。
足の外側に体重をかけて歩行するのではなく踵から足の裏全体を使って体重を乗せていき若干親指側に体重を乗せて５本の指で床を蹴るそんな歩行が理想的です。
しっかり５本の指を使うのがポイントです◎
上手く足首を使えない方が多いので足首をしっかり使うのも大事です。
脚が真っ直ぐ前に出てしっかり足の裏を使って歩行出来る様になると自然にキレイな姿勢になっていきます。
歩行時の姿勢が上手く出来る様になると上手く使えていなかった脚の筋肉も上手く使える様になり血流が促進されて溜まっていた老廃物が流れるので脚のむくみや冷え性にも効果があります。
脚の筋肉は大きいので代謝が良くなると自然なダイエットにもなると思います♪
しかし硬くなってしまった身体ではちょっとした姿勢改善をするのは難しいです。
しっかりとしたケアの後でちょっとした姿勢改善を試して見ては如何でしょうか。
当店のしっかりとしたケアは気持ち良く受けてもらい帰る時にはスッキリして軽くなり楽になってもらうのが目的です◎
硬くなってしまった身体をしっかり丁寧にもみほぐしお客様のお悩みに結果を出すそんなもみほぐしです◎
楽になって可動域が広がった身体でちょっとした姿勢改善お勧めです♪
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