【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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- たまプラーザ駅徒歩3分｢自律神経×姿勢矯正/整体/首・肩こり/産前・産後｣
シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2025-11-19 11:29:14.0
- 寝姿勢で体に変化が…
- 皆さん，こんにちは！
share happiness たまプラーザ店の粟野です！
これから徐々に睡眠の質が下がってきて
疲労が取れづらくなってきてしまう時期かもしれません。
皆さんはどの普段，どの寝姿勢ですか？一般的にはこのくらいの割合と言われています。
寒くなってくると，横向きは特に増えてくるかもしれません…
寝姿勢によって体のクセや負担が変わってきます。
１）うつ伏せ胸が圧迫され，呼吸が浅くなる
首をどちらかに向ける
→副交感神経が働きにくい体になってしまい
体が休まらないんです。
２）横向き片方に体重が乗り続けてしまう
バランスを取るために体を捻りやすい
→左右差が生じやすい寝姿勢
巻き肩を引き起こしやすいんです
３）仰向け仰向け＝立ち姿勢
とも言われ，最も負担が少ないと言われてます
→寝始めだけでも意識したい
寝姿勢で大事なのは「背骨」です。
背骨が固まってしまうと，寝返りすら打てなくなり
寝ている間にますます固まってしまいます。
私たちshare happinessは寝やすい体を作るお手伝いもできます！
この寝姿勢は参考に。リラックスして寝られることが1番です。
寝付けない，起きられない，途中で起きてしまう…
睡眠に悩みがある方，ぜひご相談ください！
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