【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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- たまプラーザ駅徒歩3分｢自律神経×姿勢矯正/整体/首・肩こり/産前・産後｣
シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2025-11-18 12:39:31.0
- 朝の目覚めと体温の関係について
- みなさん，こんにちは！
share happinessたまプラーザ店スタッフの高田です！
そろそろ朝に起きる時が寒くなってくる季節になってきましたが
お体に違和感なく起きれていますでしょうか？
今日は上手な朝の目覚め方と寒さとの付き合い方についてお話しさせていただきます
目が覚める時に体に特に負担をかけるのが温度差なのですが
自律神経が血圧を操作して上げることによって体温を上げて目が覚めます人は寝ている時ほど体温が低くなりやすく睡眠しやすい状態へ移行するのですが
目が覚める時は体温が低いので血圧も低くなっているんですね
ですが起きるために血圧を上げる必要があるので急上昇すると体に負担がかかり過ぎて
お身体の健康状態によっては非常に危険です
まずは起きる時の負担を減らすことで朝から気持ちよく起きることでいいスタートをする
ためには
1 エアコンなどタイマー設定で起きる時間前に室温を上げておく
2 起き上がり前に伸び，手足を動かして体を慣らして急に動かないこと
3 起床して暖かい飲み物を摂って，内臓から温めて自律神経系の働きを助けるいわゆる低血圧の体質の方や末端の冷えが気になってなかなか
寝床から起き上がれない時に急に動き出すのではなく
ゆっくりと起きることで朝から心も体も余裕を持って動き出せれば
体の負担も減らすことができて朝からお得な気分で出かけられると思います！
このような自律神経系への働きかけやすくするのもお身体のメンテナンスには
欠かせないことなのでこれからの寒くなる季節に向けて
当店でメンテナンスのお手伝いもさせていただいていますので
ぜひ当店でもお悩みの相談をしてみてください！
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