《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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- 東京都渋谷区宇田川町36-22 ※シェアサロンの為、住所の詳細は予約確定後にお知らせいたします
- 渋谷駅[ハチ公口/A3]5分 ■朝9時～営業・当日予約OK
オネスタ(HONESTA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 17:48:08.0
- 【寝ても疲れが取れない人の共通点】
- 「しっかり寝たのに疲れが残る」「朝起きた瞬間からだるい」
そんな声をお店でもよく聞きます。
実はこれ、単純な睡眠時間の問題ではなく、**“睡眠中の姿勢”や“呼吸パターンの質”**が原因になっていることが多いです。
特に注目したいのが 横隔膜の動きの浅さ。
呼吸が浅くなると胸式優位となり、首や肩の筋肉が過剰に働いてしまいます。
Chaitow（2014）も、呼吸のパターンが自律神経の働きに大きな影響を与えると指摘しており、
浅い呼吸が続くことで、副交感神経の回復モードに入りにくくなると言われています。
また、睡眠中の姿勢が悪いと肋骨や横隔膜の動きが制限され、
呼吸がさらに浅くなり、結果として「寝ても疲れが抜けない状態」が続きます。
整体では、横隔膜・肋骨まわり・胸郭の硬さを整えることで、
呼吸が深く入りやすくなり、自律神経のバランスも回復に向きやすくなります。
呼吸がスムーズになると、睡眠の質が改善し、翌朝の体の軽さが変わる方が多いです。
もし「寝ても疲れが取れない」が続いているなら、
“睡眠中の姿勢”と“呼吸の質”の見直しが大きなヒントになります。
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HONESTA conditioning salon
理学療法士 中村誠寿
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