全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-15 10:00:12.0
- 足の「むくみ」と「張り」の違い！
足が重だるいとき、「むくみかな？張りかな？」って迷うことありませんか？
似ているようで、実はちょっと違うんです、、、まず むくみ！
これは余分な水分や血流の滞りで皮膚の下に水分がたまり、ぽってり腫れてしまう状態です！
状態 余分な水分がたまって腫れている
特徴 押すとあとが残りやすい、夕方に出やすい
原因 血流やリンパの滞り、塩分過多、ホルモンの影響
一方 張り は、筋肉が疲れて硬くなり、突っ張るように感じること。
運動のあとや立ち仕事のあとによく出ます、、、
状態 筋肉に疲労物質がたまり硬さや緊張感がある
特徴 重だるさ、突っ張り感、触ると筋肉が硬い
原因 筋肉疲労、血行不良、同じ姿勢、ストレッチ不足
つまり、むくみは「水分がたまって腫れる」こと、張りは「筋肉が硬くて突っ張る」こと！
両方一緒に出ることもあるので、水分補給やストレッチでケアしてあげるとスッキリします☆
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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