全力ストレッチ 藤沢店のブログ
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投稿日：2025-11-17 12:53:55.0
- 下半身の硬さはどこから？
「最近、腰が重いなぁ…」と感じるとき、実は原因が腰そのものじゃないことも多いんです！
ポイントは 下半身の筋肉の硬さ！
お尻・もも・ふくらはぎが固くなると、腰にまで影響が出やすいんです！
◎お尻が硬いと…
お尻は体を支える大きな筋肉。ここがガチガチだと、骨盤がうまく動かなくなり、腰が反ったり傾いたりして腰に負担がかかります。
◎もも（前や裏）が硬いと…
立ったり座ったりの動きで足がスムーズに動かず、代わりに腰が頑張ることに！
その結果、腰が張りやすくなったり、反り腰や猫背につながることも。
◎ふくらはぎが硬いと…
ふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれるほど、血流を押し上げる大事な役割があります。
ここが硬いと巡りが悪くなり、下半身がむくみやすくなって腰まで重だるく感じやすいんです！
だから大切なのは、腰だけでなく下半身をまるごとほぐすこと！
毎日のストレッチでお尻・もも・ふくらはぎをゆるめると、骨盤も安定して、腰がすごく楽になりますよ＾＾
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【全力ストレッチ藤沢店】
神奈川県藤沢市南藤沢23-1 藤沢コープビル4階
電話番号 050-1176-0046
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