【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 15:43:49.0
- 【腰痛の改善例：60代・女性・慢性的な腰痛】
こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。
今回は、実際にご来院された「60代・女性・慢性的な腰痛」のお客様のケースをご紹介します。
同じような症状でお悩みの方の参考になれば幸いです。
【ご来院時の状態】
10年以上前から腰の張りと痛みがあり、
「朝起きると腰が伸びない」「歩き始めると痛い」「最近は背中まで張る」
という訴えがありました。特に冬は痛みが強くなるとのことでした。
【姿勢・体のバランス評価】
鏡で姿勢を確認すると、
・背中が丸まり骨盤が後ろに倒れる姿勢
・右の腰が高く、左右の骨盤位置の不一致
・股関節の可動域が狭く、歩行時に負担が腰へ集中
・呼吸が浅く胸郭の動きも制限
といった特徴がありました。
60代になると、徐々に筋力低下や長年の生活姿勢のクセにより、
「腰が悪い」のではなく「腰に負担が集中しやすい体の形」になっていることが多いです。
今回のお客様もまさにそのパターンでした。
【施術のポイント】
当院では、痛みの出ている腰だけを触ることはしません。
腰に負担をかけている原因である
・股関節の硬さ
・骨盤の傾き
・胸郭の動きの低下
・左右の筋肉バランス
に対して、筋膜リリース・関節調整・姿勢改善を中心に施術を行いました。
また、ご自宅では
「朝の深呼吸」「腰に頼らない立ち上がり方」「股関節周りのストレッチ」
など簡単なセルフケアもお伝えしました。
ご本人も「もっと早く来ればよかった」とおっしゃっていました。
腰痛は年齢のせいだから仕方ない、と感じている方は多いですが、
“痛みが出る原因”を正しく整えれば、60代でも十分に改善が可能です。
次回は【冬に悪化しやすい腰痛の特徴】について解説します。
当院では健康に役立つ最新情報を提供しております。
ご自身のお身体の不調を根本から改善したいというお客様は、ぜひ一度ご来院ください。
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