【肩こり/腰痛/整体】 Primary Body Care成城
カタコリヨウツウセイタイプライマリーボディケアセイジョウ
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プライマリーボディケア 成城(Primary Body Care)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 10:42:52.0
- 【体の仕組み3 自律神経の役割と乱れのサイン】
- こんにちは。Primary Body Care成城 院長の池澤です。
自律神経は、私たちが意識しなくても働き続けている“体の司令塔”のような存在です。心臓の鼓動、呼吸、体温調整、内臓の動き、血管の収縮・拡張…。これらの生命維持機能をすべて自動で管理しています。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つがバランスを取りながら働いています。
・交感神経：活動・緊張・集中モード
・副交感神経：休息・消化・回復モード
しかし、仕事のストレス、スマホの見過ぎ、寝不足、姿勢の崩れなど現代人の生活環境は、このバランスを崩しやすい要因が多くあります。
自律神経が乱れ始めると、次のようなサインが出てきます。
・朝起きても疲れが残る
・寝つきが悪い、途中で目が覚める
・頭痛、肩こり、胃腸の不調
・気分が不安定になりやすい
・手足の冷え、むくみ
実は「姿勢の乱れ」も自律神経に大きく関わっています。猫背や巻き肩になると胸郭が狭くなり、呼吸が浅くなるため交感神経が優位になりやすくなります。整体で姿勢や呼吸のしやすさを整えることは、自律神経の調整にも直結します。
なんとなく不調が続くのは“気のせい”ではなく、自律神経からのサインかもしれません。無理を抱え込まず、早めにケアすることが大切です。
次回は【筋肉が硬くなる理由と、その改善ポイント】についてお伝えします。
当院では健康に役立つ最新情報を提供しております。
ご自身のお身体の不調を根本から改善したいというお客様は、ぜひ一度ご来院ください。
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