オーワイジーラグジュアリーボクシングジムギンザトウキョウ
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OYGラグジュアリーボクシングジム 銀座 東京のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-13 20:47:06.0
- お酒は飲むだけで栄養を削る飲み物！？
- こんにちはOYGトレーナーの高田です！
食欲の秋ですね、年末に向けてお酒を飲む機会もこれからどんどん増えていく時季ですね。
本日はお酒についての豆知識を紹介します。
まず、大前提として、、
お酒は【飲むだけで栄養を削る】飲み物です....
アルコールは「エンプティカロリー」。
＝栄養ゼロなのに、カロリーだけは高い。
しかも代謝するために、体内のビタミン・ミネラル・たんぱく質をどんどん消費していく。
さらに、アルコールが体内にある間は
・脂肪の分解がストップ
・筋肉の合成も後回し
・栄養の吸収も遅れる
飲めば飲むほど、【体づくりは逆走】していく。
本気で体を変えたいなら、お酒の習慣を見直すと良いですね。
なかには「お酒はやめられない…」という人もるけど、
やめる必要はなくて、大切なのはコントロールすること。
「0か100」ではなくて
「今日は飲む日」・「今日は飲まない日」・「飲んでも～杯まで」と自分でコントロールできるようになるだけで変化が生まれますよ^_^
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パーソナルトレーナー
高田 靖一タカタ セイイチ
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