オーワイジーラグジュアリーボクシングジムギンザトウキョウ
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OYGラグジュアリーボクシングジム 銀座 東京のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 15:40:28.0
- 毎日の体重で一喜一憂するのは...
- こんにちは！
OYG銀座トレーナーの高田です。
一気に秋を通り越して、冬の訪れを感じる今日この頃ですが、、
皆様いかがお過ごしでしょうか！？
【毎日の体重で一喜一憂するのはNG】
例えば、体重はこのくらい変わる
・尿1回：約300g
・便1回：約200g
・塩10g摂取で水分＋1～1.5kg
・肝臓・筋肉内の糖質＋水分：約2kg
・胃の内容物：0.5～1.5kg
つまり、体重の増減のほとんどは「脂肪」ではなく「水分」と「胃の中の内容物」。
体重に振り回されず、本当に見るべき変化は、、
・ウエストサイズ
・鏡に映る見た目の変化
これが本当の「カラダの変化」を教えてくれる。
毎日の体重に一喜一憂せずに、週単位、月単位での
見た目の変化を楽しみながらコツコツと出来ることを継続していきましょう^_^
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パーソナルトレーナー
高田 靖一タカタ セイイチ
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