オーワイジーラグジュアリーボクシングジムギンザトウキョウ
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OYGラグジュアリーボクシングジム 銀座 東京のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 12:05:16.0
- 実は、夕方の運動は高い効果を発揮します！
- 皆様こんにちは、OYGです！
仕事や日常の忙しさから解放される夕方以降。
実はこの時間帯は、身体が最も動きやすく、運動効果が高まりやすい”黄金の時間”でもあります。
今回はその魅力をご紹介いたします！
１.体温のピークで筋力・柔軟性が向上
人間の体温は1日の中で変動しますが、夕方から夜にかけて最も高くなります。
体温が高いと、筋肉や関節の活動域が広がり、怪我のリスクが減少します。
筋力や瞬発力も向上し、より質の高いトレーニングが可能です。
２.集中力とパフォーマンスの最適化
夕方は日中の活動で脳と身体が適度に温まり、神経伝達がスムーズになっています。
そのため、フォームの安定や細かい筋肉のコントロールがしやすく、効率的な運動が期待できます。
技術的なトレーニングやフォーム改善に特におすすめです。
３.ストレスのリセットと快眠効果
１日の終わりに行う運動は、蓄積したストレスホルモン「コルチゾール」を減らし、リラックスを促す「セロトニン」を分泌します。
適度な運動後の体温低下は睡眠導入をサポートし、深い眠りへと導きます。
忙しいビジネスパーソンや経営者の方におすすめのセルフメンテナンス時間です。
以上の理由から夕方以降のトレーニングは多くのメリットがあり、ワンランク上のパフォーマンスをもたらしてくれる、自身への最高の投資です。
１日の締めくくりに、OYGで自分のためだけの贅沢な時間を過ごしませんか？
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投稿者
スタッフ 一同
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