スタジオネコノビのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-03 22:27:49.0
- 体幹って具体的にどこ？
- いつもご来店頂きありがとうございます。
姿勢改善スタジオネコノビです。
『体幹』という単語は皆さん聞いたことがあると思いますが、実際はどの部分を指すのでしょうか？
広く皆さんに知られている『体幹』の部位の定義は
「首から上と四肢を除いた部分」になります。
しかし、更に詳しい部分でいうと「腹腔」と言われるお腹の内臓がある空間になります。
上は横隔膜（呼吸の要）
背中側は多裂筋（背骨を一つ一つ支える）
お腹側から背骨にかけてコルセットの様に腹横筋（コルセットのように背骨を支える）
下は骨盤底筋群（姿勢の土台）
この４つの筋肉が連動して働くことで姿勢が安定し効率の良い動きにつながります。
つまり「体幹を鍛える」ということは、単にお腹の筋肉を鍛えるのではなく呼吸・姿勢・動作の質を高めるために全身を支える重要な基盤を整えることなのです。
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