スタジオネコノビのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 16:41:40.0
- 肩こりのセルフケア
- いつもありがとうございます。姿勢改善専門スタジオネコノビです。
前回に続き、現代人共通の悩み『肩こり』についてお話していきたいと思います。
実は医学的に肩こりが発症する詳しいメカニズムというのは正式には解明されていません。
現段階ではデスクワークや携帯・PCにより首に負荷がかかる姿勢を続けることによって首・肩・背中などの血行が悪化し筋肉に代謝物が蓄積する事が原因ではないかと考えられています。
そして肩こりを放っておくと
→血流量の低下にともない筋肉にこりや痛みを引き起こす物質が蓄積する
→痛みや不快感が強くなる
→筋肉が緊張して硬くなる
→血行がさらに悪化する
という負のスパイラルに陥ってしまう可能性があります。
肩こりはひどくなる前の対処が有効です。
・同じ姿勢を長時間続けない
・1時間に1度は肩や首を軽く動かす
・入浴や整体で全身の血行をよくする
・Sポールでの肩や首のストレッチ
・自宅でのピラティス
同じ姿勢を長時間続けない、1時間に1度は肩や首を軽くストレッチする、全身の血行をよくするといったことが重要です。
当たり前すぎて皆さんも聞いたことはある内容かもですが、基礎となるストレッチや運動を正しいフォームで適切な頻度で行うのが改善への近道になります。
サロンの最新記事
-
●2025-11-24
-
●2025-11-19
-
●2025-11-12
-
●2025-11-02
-
●2025-10-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
スタジオネコノビのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【初回体験★平日限定】人気No.１★ピラティス×神経整体 ￥7,700→￥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回体験】★人気No.１★ピラティス×神経整体 ￥7,700→￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回体験】★人気No.２★ピラティス ￥7,700→￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回体験】★人気No.３★神経整体 ￥7,700→￥3,000
|
|
全 員 |
¥7,700 ★人気No.１★ピラティス×神経整体 60分￥7,700
|
|
全 員 |
¥7,700 ★人気No.２★ピラティス 60分￥7,700
|
