スタジオネコノビのブログ
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投稿日：2025-10-08 15:45:58.0
- 巻き肩の原因はひとつだけではない？
- いつもご来店ありがとうございます。
阪急伊丹駅前 姿勢改善専門スタジオネコノビです。
「巻き肩を改善したいから肩甲骨を寄せてます。」
そのように認識されたりアプローチされている方も多いのではないでしょうか。
でもそれだけでは巻き肩はなかなか改善しません。
巻き肩は、単に肩が前に出ているだけではありません。
・腕の骨（上腕骨）が肩甲骨に対して内側に捻じられている
・肩甲骨が肋骨に対して前に倒れている
この2つが重なった状態を指します。
なので「肩甲骨を寄せるだけ」や「腕を外にひねるだけ」では、なかなか根本改善は難しいんです。
巻き肩を作ってしまうのは腕を内側に引っ張る筋肉や、肩甲骨を前に倒す筋肉が硬くなっている状態です。
特に 胸の筋肉（大胸筋）や腕の筋肉（上腕二頭筋など）が硬くなると肩が前に引っ張られてしまいます。
そのため改善の第一歩は、これらの筋肉をほぐして緩めること。
硬さを解消しないまま「外にひねる」ことを繰り返しても、
すぐ元に戻ってしまいます。
ネコノビでは
「ほぐす → 動きを学習する → 日常生活に落とし込む」
という流れでアプローチします。
その場しのぎの矯正ではなく、
自分自身の動きで巻き肩を解消していけるようにサポートしていきます。
10月もよろしくお願いします！
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