スタジオネコノビのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 13:00:38.0
- 首や肩の症状の原因は？？
- 「首の後ろがバキバキで、頭痛も出てくる…」
そのような症状の患者様が多くご来院されています。
首や頭痛の原因は色々ありますが
原因の一つとして頭が正しい位置からズレていることがあります。
スマホやパソコンの影響で、現代人は頭が前に出た姿勢になりがちです。
そうなる事で「頭を戻さなきゃ」と思って顎を引いて姿勢を正そうとする人が多いのですが、正しいフォームで行わないと逆効果になることがあります。
単に顎を引くだけの動作では、腰を反ってバランスを取ろうとしたり、首の筋肉が過度に働いてしまうからです。
本当に必要なのは「軽く頷く」ような動作です。
この動きによって働くのが、首の深部にある椎前筋群という筋肉です。
この筋肉がうまく使えると首全体の負担が減って楽になります。
試しに仰向けに寝て軽く頷くような動きをしてみてください。
この時に喉の奥あたりにスッと力が入る感覚があればオッケーです。
この動きを繰り返すことで後頭部周辺の筋肉が伸び、頭が軽くなる感覚が出てきます。
首の後ろのつまり感や、緊張型の頭痛にも効果的です。
「頭が前に出ているからとりあえず引く」というざっくりした意識では改善が難しい場合もあります。
本来、身体には動くべき部分と動かさなくていい部分があります。
それを見極め整えていくことで初めて本当の意味で体は良い状態になると考えています。
このような繊細な調整ができるのがピラティス×整体のネコノビの強みでありたいなと思います。
今週もよろしくお願いします。
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