スタジオネコノビのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-16 04:00:05.0
- どれ位の頻度でいけば良いの？
- いつもありがとうございます。
阪急伊丹駅前 姿勢改善専門スタジオネコノビです。
運動や整体を始めるときに
「週1回で十分ですか？」
「どれくらいの頻度で効果が出ますか？」
と聞かれることが多くあります。
実は医学的な研究でも
“2週間運動を休むと筋力や持久力が低下し始める”
ことが分かっています。
具体的には
筋肉量の減少
ミトコンドリア機能（体のエネルギー源）の低下
基礎代謝の低下
が2週間で始まると報告されています。
更に3週間以上休むと体は元のフィットネス水準に戻ってしまい、再び同じ効果を得るには時間がかかってしまいます。
その為、効率よく体を変えていきたい方には「週1回」の運動頻度が推奨されています。
実際にスポーツ科学の分野でも、週1回以上の頻度で筋力トレーニングを行った場合に、姿勢改善や筋力向上の効果が安定して得られることが示されています。
もちろん「まずは来れる頻度から始めてみる」でも大丈夫です。
大切なのは“継続すること”
ネコノビでは無理なく続けられるペースでサポートさせていただきますので、気軽にご相談くださいね。
9月後半もよろしくお願いします！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【初回体験★平日限定】人気No.１★ピラティス×神経整体 ￥7,700→￥2,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-24
-
●2025-11-19
-
●2025-11-12
-
●2025-11-02
-
●2025-10-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
スタジオネコノビのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【初回体験★平日限定】人気No.１★ピラティス×神経整体 ￥7,700→￥2,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回体験】★人気No.１★ピラティス×神経整体 ￥7,700→￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回体験】★人気No.２★ピラティス ￥7,700→￥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回体験】★人気No.３★神経整体 ￥7,700→￥3,000
|
|
全 員 |
¥7,700 ★人気No.１★ピラティス×神経整体 60分￥7,700
|
|
全 員 |
¥7,700 ★人気No.２★ピラティス 60分￥7,700
|
